午後１０時から午前２時が、睡眠のゴールデンタイムと言われているのは
ご存知だと思いますが、しばらくこの時間帯にはきちんと眠っていたのですが
このところ、ハズレっぱなし。
1,2時間でもその時間帯に眠りたいなと思いつつ工夫しているのですが、
ずれてしまったので、昨夜は眠くもないのに１０時にベッドに入ったのですが、
寝付いたのは午前０時頃だったでしょうか。
それでも、２時間黄金の睡眠時間帯にはひっかかったので、よしとします。
もっとも、夜10時～深夜2時に成長ホルモンが多く分泌されるというのも
一つの説に過ぎず、内実はどうだか知りません。
ただ、いくらか調べてみると効率のいい睡眠は午前０時までに
寝るほうがよさそうです。
ただ、それも必須要件ではないので「なるべく」という程度でいいのかもしれません。
私は昼寝が不規則に多いほうで、これが案外よい気がしています。
ただ、これも○分以内、などということは出来ず結構長く寝てしまいます。
それで、いたって健康なので自己流でいいのかもしれません。
ただ朝日だけは浴びたいと思います。
誤変換他、後ほど。
オフ会抽選での当選者の方へ
某所に出かけたあとの、銀座でのフルコースランチには参加しない、できない
という人がいらっしゃいますか。
もしいらしたら、「ランチ不参加」という表題でオフ会の幹事さんあて「本名で」お知らせください。
抽選に漏れた方でランチのみ参加希望の方は、日が近づいてきたらご案内します。
枠が若干名なので、恐れ入りますが抽選になるかもしれません。
お申込みは、１回目か２回目のオフ会参加の方に限ります。