新年にはなるべく鶴亀的にめでたげな話題にしようと、表題のトピックを
選びました。
健康が完璧に保てれば人間の寿命は１３０歳だそうで、ただし健康な状態での
寿命で、チューブにつながれまくっての延命ではありません。
無論、人生は必ずしも長さのみではなく質が大事ということを前提にしてのお話です。
私は自分の寿命は（なけなしの霊感他で）解っていますが、１００歳超えはしません。
超えたいとも全く思わないけれど。
ただ、その時点で定まっている寿命も、他の要因で延ばすことは可能でしょう。
以下は、１３０歳に近づくためのノウハウ、空腹と断食のお勧めなのですが、
成長期の子供たちは除きます。
私は健康の要諦として、少食、運動、笑いの３要素をいつもあげます。
３要素にプラスして、「私はこのために生きている」と言える「目的」、生きている甲斐ですね。
４要素として、少食、運動、笑い、生き甲斐、としてもいいかもしれません。
ただ私の語感では生き甲斐は少々違います。やはり「目標」と言うのが近いのです。
たとえば晩年を「神とつながる」とした時、それは狭義の意味での生き甲斐ではなく、
目標ですね。
さて、空腹であるほど・・・・・飢餓状態に近づくほど、人間の生き延びるぞ、という
本能にスイッチが入って「若返り遺伝子」がスイッチオンします。
若返り遺伝子というのは、「サーチュイン遺伝子」と呼ばれる生命力遺伝子のことです。
この遺伝子は、細胞内に刻印された遺伝子をすべてスキャン、破損したり傷ついた遺伝子を
修復してくれます。
これが正常に作動していると人は病気になりにくく、老化の進行が緩やかになります。
「サーチュイン遺伝子」という言葉をまず覚えましょう。
空腹時が長いほど、若返りの時間なのです。
夜はなるべく早めに夕食をとり、朝は抜くと空腹状態が長く続きます。
大昔、化粧品のコマーシャルに「美人は夜作られる」というのがありましたが、
その通りです。
胃を空っぽにする時間がながければ長いほどよい。そこで毎日実践しやすいことといえば、
朝食抜きですね。（成長期のお子さんは適用外です）
あと、週に一度の断食デーの設定。
お白湯を飲むといいでしょう。意に負担をかけないため体温に近いぬるま湯を、たくさん
飲み、食道や胃袋、腸を洗い流すイメージです。断食デーには、ハーブティーも
避けます。微弱ながら、胃に負担をかけます。
氷水なども、胃に負担です。熱いのも。
水分の多飲がアルツハイマーの改善をもたらすという、実験もあります。
空腹時にサーチュイン遺伝子が活性化するとそれに伴い、細胞内のミトコンドリアも
活発になり、エネルギー効率が高まります。その結果、寿命も延びるという段取りです。
が・・・
沢山、美味しいものを食べて死ぬ、という価値観は、それはそれで人それぞれ。
選択は自由です。
経験上、飽食は頭脳の働きをゆるく感受性を鈍らせます。しかし、それより食欲優先、という価値観も
無論、あります。
３食食べたい人は、１食を減らすということも出来ます。腹八分から、徐々に六分目に。
いずれにしても、ベースは断食が健康にはベストかもしれません。短期断食は私も、試みましたが
、結果は心身ともにすこぶる良好でした。
たっぷり食べることに価値を見出す人は、空腹を感じたら３０分間、できれば１時間程度はそのままに、
即食べることは避ければ、それなりの効果はあるでしょう。ただし、その場合はゆっくり時間をかけて
召し上がってください。
カロリー制限を一ヶ月から二ヶ月続けると、サーチュイン遺伝子が活発化することは
動物実験で明らかです。
あと、がん予防についてですが・・・・現代では二人に一人ががん、でしたっけ？
異常な事態ですね。おそらく食事が原因であるケースが多いのではないでしょうか。
著名なエドガー・ケイシーが教えるがんの予防は、ナマのアーモンド２粒を毎日かじる、です。
霊能者の言うことなので、科学的根拠は知りません。
私も、それから私が教えた人も、もう１０年間ほどもアーモンドを毎日２粒～３粒食べていますが、
がんにはなっていません。・・・・とこれが証拠になるとは、さらさら思ってはいませんが、
アーモンド２粒で仮にプラシーボ（偽薬効果）にせよ、がんが避けられるなら、よろしいのでは
ないでしょうか。
アーモンドはビタミンEを含み、抗酸化作用に優れアンチエイジングにもなります。
ビタミンB2は脂肪燃焼に必要な栄養素であり、食物繊維も豊富、オレイン酸、リノール酸などの
不飽和脂肪酸をも含んでいるので、ダイエット効果もあるとされています。
オメガ３系脂肪酸 は、最近亜麻仁油やエゴマ油でブームですね。
カロリーは思うほど高くはありません。
ナマアーモンドとして検索をかけると、ネットで手に入れることが可能です。
くれぐれも、ローストはしていないこと。
試す物好きな方がいらしたら、必ずナマのアーモンドであること。ローストしたものは
無益です。（がん予防という意味であり、栄養はあると思います）
空腹感を、今日はしばし楽しみつつ・・・・
本日の偽薬的アファメーション
「私の脳細胞は、日々若返り成長しています」
アファメーションを宣言と訳しては、私の提示する内容から離れるのですが・・・・
祈りを含んだ自己催眠あるいは思い込みとでも訳したほうがまだ近いかもしれません。
自己暗示も繰り返せば、生理的に影響を及ぼす・・・・かもしれません。と
新年もまた、怪しげなお話でございました。
私のお仲間である変なあなたは、試みてみてください。
誤変換他、後ほど。