たまたま、今夜テレビを見ていたらダイエットに取り組む女性たちが
写っていたので、なんとなく見ていたら皆さん、大変な努力。
中には数名それぞれの領域の医師が７名ほどもついて、
血液検査から開始。
医療チェックはテレビ的ショーアップのためもあるのかもしれないと、
眺めていたのですが、皆さんの苦闘ぶりが私などは不思議で、
なんで？ といぶかしかったのですが、糖質を抜くやら脂質は食べませんと
言いながら、皆さん３食ぱくぱくと召し上がっていらして、これじゃあ
遅々たる歩みでしょう、と私など日に１食者プラスαは思うわけです。
その上、皆さんは物凄いトレーニングで身体に負荷をかけていらして、
汗を流し、だからこそ思い詰めて涙ぐんだりするのが、つきものなのですが
私など、運動は身体に悪いとうそぶいている者は、ダイエット中も
せいぜい、５千歩から１万歩歩行を心がけているくらいで、それも
やったりやらなかったり。
１日１食といっても、空腹はさして我慢しないやり方で、豆腐と納豆とか、
イチゴやリンゴを食べることで、しのいでいます。
たまに、置き換えダイエットのパウダーを豆乳に混ぜて飲むし。
楽なダイエットの発端は、まず胃を小さくすることからというのが
私のやり方で、これで成功したのかも。
皆さんきちきち、計算したものを結局食べすぎているように感じます。
これじゃあ胃自体は小さくならないので、いつまでも空腹感に悩まされるでしょう。その上に大汗流しての苦しい運動。余計お腹が空きそうな。
私はそういうふうで、「きちきち」もがまんもさしてない、いい加減ダイエットで
でも、２ヶ月で１１キロ落としたので・・・・成功の部類でしょう。
最初に準断食で胃を縮めたこと、そして野菜と果物のジュースが私の場合は決め手だと思います。
合間に会食を入れ、とんかつなどの揚げ物も口に入れ・・・・適当にやって
１１キロ落とした余裕で・・・・・しかし、ふとそれまで気にするゆとりのなかった
体脂肪を測定してみたら・・・・
体脂肪率２８，８ 高い
内臓脂肪１３ やや高いレベル
BMI ２４，４
ということで、とりわけ体脂肪率は意外でした。ということは、１１キロ落とす前はもっと高かったのでしょうね。体重自体は、年内にあと５，６キロ落とせば良いので造作もないことですが、問題は体脂肪。おそらく、いまだ過剰の体重も体脂肪もほぼ、お腹に集中していると思われるので、６キロほども落とせば自然に
体脂肪も落ちるかと踏んでいるのですが、これからが実験です。
・・・・・そういえば、私は自分を実験台に、身体の声を聞きながらどこか
客観的に突っ放して、観察しながら事を進めている感じがあり、余裕が
あるので、楽なのかもしれません。
そう、面白がってますね、ダイエット自体とそれに伴う変化も。
それから食欲という「欲」をじっと内観してみたり、学ぶこと自体を
楽しんでいるのも成功の一因かもしれません。
ちなみに、運動は体に悪い、というのは無論、私の偏見なのですが、
それなりに、屁理屈は持っていて・・・・・人の呼吸の数って、最初から
定められているような気がしています。
だから運動して、ゼーゼーハーハーと短く浅い呼吸をやっていると、そのぶん
寿命を短くするんではなかろうか、とか。
深いゆったりした呼吸が結局いいんだろうな、とか。
食べ物も同じく。一生に食べる徳分は決まっているので、飽食美食は
命を縮めるんだろうな、とか。
長生きは必ずしも望んでないのに、矛盾するようですが寿命がある間は快適で
いたいので、となると過度の運動と食事は慎んだほうがよろしい、という
結論なのです。
ただ、自分の人生だし、生の長短が人生の価値の尺度ではないので、
運動や食という快楽の方を選ぶのも、またその人の価値観、自由でしょう。
今日は、「彼らが本気で編むときは、」という性同一性障害を扱った
映画の感想を書こうと思っていたのですが、ふとメモ代わりに
本日測った体脂肪の数値など書き込んだら、ついダイエットの話になりました。
ちなみに、BMIというのは・・・・・
「ボディマス指数」Body Mass Indexのことで、体重と身長との相関関係から
割り出される肥満度指数です。
（2011年） 状態指標 低体重（痩せ型） 18.5以下 普通体重 18.5以上、25未満 肥満（1度） 25以上、30未満 肥満（2度） 30以上、35未満 肥満（3度） 35以上、40未満 肥満（4度） 40以上
これによると、ボディマス指数においては、私はギリギリ「普通体重」には
なったわけです。（今の体重計は、BMIまで測定できます）
たぶん、体脂肪率を高くしているのは、おそらく最後までくっついているであろう、
お腹の贅肉であり、手首まで細くなって腕時計がゆるゆるなんですが・・・・
お腹はやや減ったものの、相変わらず「着物体型」なお腹。これがおそらく
余分の６キロ分だと思われます。
着物を着る際、二十代、三十代の頃のように、お腹にぐるぐる巻きで
膨らみを出していた、あの頃に戻ることを夢見つつ。・・・・って
明日はのんべが集まっての会食なんだった。
＊誤変換他、瑕疵は後ほど推敲致します。