皆様、おはようございます。
今日は午前２時半起床です。
その時間帯に成長ホルモンが湧出して、睡眠の黄金時間帯である
夜１０時から午前２時にはなるべく眠っていようと、１０時就寝を心がけ、
最近定着しかけているのはいいのですが・・・・・・
早起きすると、一日を長く感じて夜１０時までの２，３時間を持て余すようになり、
しかも夕食は摂らないことが多いというふうですから、昨夜は８時ごろには
ベッドに入り、読書して１０時を待とうと目論んだのですが読み始めて
１０分後には眠ってしまったようで、途中で家の者が明かりを消してくれたのは
ぼんやり覚えています。
いつもは１０時就寝、４時か５時に起床というパターンですが、そういうわけで
今日は目覚めが２時半なのでした。
夜型で、昼寝を含めると１０時間以上は眠っていた数週間前と比べると
暮らしの激変です。
午前５時か６時頃、４０度（交感神経を鎮め一番リラックスすると
言われています）のお湯にゆっくり半身浴で浸かり、時々水のシャワーを
手先足先、顔や頭にかけます。これは西式健康法の亜流ですが、
気持ちがいいです。
湯上がりには、やはり手と足、顔に水を浴びます。
どのみち、朝の洗顔は仕上げに氷水を使うことが多かったのです。
すっきり覚醒した身体に、５月の薫風を浴びながら散歩する
なんという心地よさ。
６時半ぐらいの上って間もない朝日で、日拝します。
朝の光はマイルドなので、日焼け止めも日傘も必要ありません。
日光はオゾン層の破壊もあり過ぎると有害ですが、しかし
あらゆる生命の育みには、なくてはならないものです。
朝日を浴びることでセロトニンというホルモンが分泌され、これは
夜になるとメラトニンという睡眠ホルモンに変化して一日の時間の
リズムを体内に刻みます。
日光の照射が極度に少なくなる冬場のノルウェーやフィンランドでは、
鬱が増え自殺が多くなると聞いています。
摂食障害と鬱病はリンクしていますが、その治療薬には双方、本来は
脳が自然に分泌するセロトニンやドーパミンが使われています。
薬より朝日浴のほうが、自然でよろしくありませんか。
男にも更年期鬱があり、老年期の鬱もあります。
男の更年期は見過ごされがちですが、４０過ぎから５０歳前後の
男性で心当たりのある方は、心療内科を受診される前に朝日を
毎朝意識的に浴び、数秒という短時間、見つめるようになさってみて
ください。
アマテラスオオミカミとお唱えしながら。
幸せな気分にさせる脳内物質エンドルフィンも、朝日を浴びることで
湧出が期待できます。
太陽は太陽であり、地球が勝手に回っているだけで朝日、夕日のエネルギーに
違いはないようなものの、実感として明らかに早朝の日と夕刻のそれでは
質が異なります。
人間も大自然の、もっと大きく言えば宇宙の一部です。その自然の
巡りになるべく添って生きるのが心身快適の秘訣であり、
真理にたどり着くための道である、と長年の不摂生の果てにやっと今頃
たどり着いた結論で、ほとほと情けない身です。
健康と真理に逆らって、逆らって生きてしまいました。
でも気がついただけよかった・・・・。私は自分の寿命を悟って
いますが、まだ時間はあります。時間も長さより質ですから。
１０時就寝が叶わない人は、１０時から午前２時までの間のどの時間帯かで
眠るようになさるか、仕事で不可能な人は休みの日は１０時に就寝して
せめて横たわっているというふうになさればいいのかもしれません。
どんな生活パターンの人でも、せめて朝日を浴びられるとよろしいと
思います。
オフ会で何を話させて頂くか、皆様がお知りになりたいことをふだんの
コメント欄や頂戴した申込みメールから勘案しつつ、その中の一つは
たぶん若返り健康法や美容法なのでトピックの一項目に立てようと思います。
それから霊的なこと。これは拒否反応を示す方もいらっしゃるので、
塩梅に配慮しつつ、行き過ぎない範囲内でお伝えさせて頂きます。
私は神道に心を寄せてはいますが、いかなる宗教団体にも属しては
いませんので、特定の宗旨宗派の視座に凝り固まったお話は
致しません。
キリスト教、密教を含めた仏教を浅くですが学びまた時に滝行など
実践してきた立場から、総花的な宗教論ないしは神論を
平易にお伝えできればと願っています。それも学問としてではなく、
生きていく上でお役に立てるであろう実践法をお伝えします。
後は、ご想像の通り日韓日中問題や、あの話題にもっと突っ込んで
真実をお話しようと思います。
ご家庭をお持ちの方のことを考え、夕方５時からという時間設定に
したのですが、コメント欄にも頂いたのですがよもや関西他の
遠方からご参加の方々がいらっしゃるとは思いもせず、それなら
日帰り可能なお昼の時間設定にすべきで、当方の浅慮ゆえ東京泊を
なさって頂くような事になり、申し訳ないことでした。
当日お帰りの方は、どうぞその旨最初にお伝え頂き、遠慮なく中座
なさってくださいね。後半雑談カラオケ含めてどうせ、気楽な
わいわいパーティふうです。
遠路から複数おいでいただくことを想定していたら、東京駅界隈での
会場設定もできなくはなかったのですが、よもやいらっしゃると
思いも至らず、まことに無思慮なことでした。
長野県など、東京圏と近郊以外からお出ましの方が
記憶に間違いなければ６名ほどいらっしゃいます。
当時の席次は任意ですが、その６名様は私の両脇に
お嫌でなければ、お座りくださいませ。せめてものお詫びのお印までに。
また近場からの方たちも何卒、ご納得くださいますよう。
ーーー話題一転。スーパーのレジで、手つきが乱暴な店員の名札を見たら
やはり中国名でした。いったいに、外国人の店員の良いマナーを見かける
ことがなく、差別などではなく私が移民の大量受け入れに反対する
実感的小さな理由の一つです。日本が培ったよきマナーが、
外国人が大人数になるほど打ち壊されてしまいます。
その中国ですが、北朝鮮の核を牽制するための制裁の見返りに、米国に
南シナ海問題などで対中強硬姿勢を示すハリス米太平洋軍司令官の
更迭を求めたそうで、これぞTHE中国！！ です。
http://www.sankei.com/world/news/170506/wor1705060038-n1.html
自国と世界の益になる行為に対してまで、見返りを求める。
軍司令官人事への、外国からの口出しなどもってのほかであり、靖国
参拝に口出しをしてくるメンタリティと同じです。
ハリー・ビンクリー・ハリス・ジュニア米太平洋軍司令官は端正なお顔立ちの
日系で、それも中国は気にいらないのかもしれません。
オバマ大統領なら、中国からの高官更迭要請をあるいは受け入れたかも
しれませんがトランプ大統領はきっと、はねつけたでしょう。
中国、韓国に弱腰の日本政府はどうでしょうね。
進んで協力したい連中が政府内にもいるので、厄介です。
憲法改正に際して、肝心の九条１項目（戦争の放棄）、２項目（戦力の不保持）を
残すことに私も気落ちしないではありませんが、だからといってそれゆえに
安倍さんを非難するのは、それは違うでしょう。
段階的にことを運ばねばならぬほど、中韓（そして
今まではアメリカ）の圧力は常軌を逸してひどく、更に内側に特殊な
外国人を長年含んだこの国の病根は深いのです。
そして国連にはいまだ日本に対して「敵国条項」があるという事実を
安倍さん批判派の保守は省みません。
たとえ、９条１項目、２項目をそのままに改正したとしても、
自衛隊の存在が違憲の汚名をそそぎ正当化されることで
次のステップ、つまりは９条全体の改正につなげられます。
一度改憲に踏み込めば、その次はさらに容易になりますから。
今９条撤廃に踏み切るのは、物理的に無理。内外に抵抗勢力が多すぎ、
日本国運営に支障を来しかねません。
安倍さんへの斬りつけは野党や左翼の十八番ですが、
９条を残したことで保守層まで刃を向けている人たちもあり、しかしそれは
余りにも現実から遊離した超理想主義というもので、夢だけ語っていても
現実は変わりません。
現実とは常に絶えざる妥協の連続です。
今、安倍さんを追い落として、他に誰にまかせます？ この国の浮沈も
そうですが、皇室を損なう内部の暴走にまだしもストッパー役を務められるのも
安倍さんです。
安倍さんの欠点を私は言いもしますが、しかし現実にある選択肢では「現在の
時点では」安倍さんしかいないように、います。
中韓左翼から蛇蝎のごとく忌み嫌われる。それだけでも勲章です。
朝日新聞的な自称知識人も嫌いますが、浅慮というものです。
蛇尾とはなりますが、天皇皇后両陛下も安倍総理がお嫌いです。
＊誤変換、他は後ほど推敲致します。
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