おはようございます。
ダイエットのほうは、２ヶ月で１１キロ落としました。
あと必要な６キロほど年内に落とすのは簡単です。
会食はするし、とんかつや味フライなど揚げ物もたまに食べながらの
楽々、「涙無しのダイエット」です。
基本は炭水化物と揚げ物は「なるべく」摂らない程度のファージーな
構え。ストイックになり過ぎると反動が来るので、自分を
甘やかしながら。
基本は納豆（頭脳キープが悲願なんで、レシチンを摂りたくて）、豆腐も同様に。
あと味噌汁です。
私流味噌汁。季節の、野菜たっぷりが中心なんですが、私は生姜を摩り下ろし、
三切れほど、マグロの刺身を放り込むんです。
出汁は、イワシの粉と昆布を併用。
味噌は無添加の信州産麹味噌。
それこそ、手前味噌ですが絶品です。
刺し身はマグロしか試してないので、他は知りませんが
いい風味になるようです。
民間療法ですが、ネギが風邪対策にいいので、これは
毎日、ジュースに入れたり味噌汁の具の一つにしたり・・・・
昨年から今年、おかげさまで風邪とは無縁です。
野菜と果物混合ジュースも、いろいろ試しつつ開発中なんで
いすれメニューをご披露します。
今日は、大好きな村川絵梨ちゃんの芝居を観に出かけ
その後多分、皆様と一緒に肉食派村川絵梨ちゃんと焼肉だと思うので
多少は体重が増えるのかな。肉自体では体重はさして増えないけど、
翌日はジュースと豆腐納豆だけにして、バランスを取ることとして、
数日後がまた会食。
というわけで、淡々とダイエット道を歩んでいます。
＊誤変換他、後ほど推敲致します。
